Pilates Ring AJ-Sports

Absoluut. De Pilates ring is een van de meest effectieve tools voor bekkenbodem- en adductorentraining (binnenkant dijbenen). Door de ring tussen je knieën te plaatsen en rustig in te drukken, activeer je deze dieper gelegen spiergroepen direct.

Zeker weten! Je kunt de ring tussen je handen houden voor je borstkas om je borstspieren en triceps te trainen. Het is een fantastisch alternatief voor zware gewichten als je focust op lange, slanke spieren.

De handgrepen zijn bekleed met een zacht maar stevig schuim (EVA). Dit zorgt voor een uitstekende antislip-grip, zelfs als je handen tijdens de training wat klam worden.

De ring heeft een standaard diameter van 37 cm. Dit is de universele maat die door Pilates-instructeurs wereldwijd wordt aangeraden voor een optimale reikwijdte bij zowel been- als armoefeningen.

Heel eenvoudig! Omdat het schuim vochtafstotend is, kun je de ring na je workout afnemen met een vochtige doek en een drupje milde zeep. Even laten drogen aan de lucht en je fitness accessoires zijn weer klaar voor gebruik.

Hoewel de ring vooral gericht is op spierversterking en definitie, verhoogt het de intensiteit van je workout. Hierdoor gaat je hartslag omhoog en verbrand je meer calorieën dan bij oefeningen zonder weerstand. Het is een perfecte aanvulling op je cardio-routine.

Zeker. In de yoga wordt hij vaak gebruikt als hulpmiddel bij stretches. Ook fysiotherapeuten raden de ring vaak aan voor een gecontroleerde opbouw van spierkracht na een blessure, omdat de belasting goed doseerbaar is.

Helemaal niet. Ondanks de sterke kern is de ring slechts 280 gram. Je kunt hem langere tijd omhoog houden zonder dat je armen moe worden door het gewicht van de ring zelf; de vermoeidheid komt puur door de effectieve weerstand van je oefeningen!

De meeste mensen gebruiken de ring door hem in te drukken (voor borst en binnenkant benen), maar je kunt hem ook naar buiten trekken (voor de buitenkant van de heupen en schouders). Dankzij de dubbelzijdige kussentjes voelen beide bewegingen comfortabel en gecontroleerd aan.

De ring heeft een 'medium-heavy' weerstand. Dit betekent dat hij voor beginners stevig aanvoelt, maar voor gevorderden nog steeds uitdagend genoeg is. De weerstand is lineair: hoe dieper je drukt, hoe harder je spieren moeten werken om de vorm te controleren.