Winkel

Begin op je knieën op de meegeleverde kniemat. Plaats het ab wheel voor je, pak de handgrepen stevig vast, en rol het wiel langzaam naar voren terwijl je je core aanspant. Rol terug naar de startpositie zonder je rug te laten doorhangen.

Het ab wheel, ook wel bekend als buikspierwiel, is een fitnessapparaat ontworpen om je core te versterken. Het richt zich op de buikspieren, obliques, onderrug en zelfs schouders tijdens roll-out oefeningen. Dit maakt het een ideaal hulpmiddel voor het opbouwen van een sterke core tijdens elke thuisworkout.

Het ab wheel traint voornamelijk je rectus abdominis (rechte buikspieren), obliques (schuine buikspieren), onderrug, schouders en armen.

Ja, naast roll-outs kun je oefeningen doen zoals plank holds met het wiel, oblique tucks, en variaties die ook andere spiergroepen aanspreken.

Zeker. Beginners kunnen starten door de rolbeweging over een kleine afstand uit te voeren of tegen een muur aan te rollen om de reikwijdte te beperken. Naarmate je sterker wordt, kun je de beweging steeds verder uitbreiden.

Ja, de AJ-Sports ab roller wordt standaard geleverd inclusief een comfortabele kniemat. Dit biedt de nodige ondersteuning en bescherming voor je knieën, zodat je pijnvrij kunt trainen op harde vloeren in huis.

Door te trainen met een ab trainer bouw je een sterke basis (core) op die cruciaal is voor het ondersteunen van dagelijkse bewegingen en het verbeteren van je prestaties in andere sporten.

Door de hoge intensiteit van de oefeningen is het een zeer effectieve en snelle manier om je buikspieren te ontwikkelen, mits je de oefeningen met de juiste techniek uitvoert.