Een arm blaster is een fitnesshulpmiddel dat wordt gebruikt om de techniek en de effectiviteit van bicepsoefeningen te verbeteren. Het is een gebogen metalen plaat die om de nek hangt en tegen de torso rust, waardoor de armen in een vaste positie blijven tijdens het uitvoeren van biceps curls. Dit helpt om slingerbewegingen te elimineren en zorgt ervoor dat de biceps volledig worden geïsoleerd, wat leidt tot meer gerichte spiergroei en krachttoename. Het gebruik van een arm blaster bevordert een strikte houding, waardoor de effectiviteit van de oefeningen toeneemt en het risico op blessures afneemt. Dit hulpmiddel is ideaal voor zowel beginners die hun techniek willen verfijnen als voor gevorderden die hun bicepstraining willen intensiveren.