Standaard 2 jaar garantie 
Gratis verzending in NL & BE vanaf € 25 
885 positieve beoordeling 
Enig resultaat
Roeitrainers kopen voor thuis | Full-Body Cardio & Kracht bij AJ-Sports
Wil je een roeitrainer kopen waarmee je in één training zowel je conditie als spierkracht verbetert? Een roeitrainer (ook wel roeimachine genoemd) is één van de meest efficiënte fitnessapparaten voor thuis: je traint benen, core, rug, schouders en armen in één vloeiende beweging, met lage impact op je gewrichten.
Bekijk de AJ-Sports Roeitrainer Pro.
Waarom een roeitrainer?
Een roeitrainer combineert cardio en kracht in één apparaat. Waar veel cardio-apparaten zich vooral richten op het uithoudingsvermogen, train je met roeien tegelijk grote spiergroepen. Dat maakt het ideaal voor:
- Vetverbranding en conditieverbetering
- Spieropbouw (full-body activatie)
- Thuis trainen met relatief weinig ruimte
- Gewrichtsvriendelijk trainen (minder schokbelasting dan hardlopen)
Train je ook kracht naast cardio? Kijk dan eens bij krachttraining en voeg bijvoorbeeld een trainingsbank toe voor presses, rows en core-werk.
Welke roeitrainer past bij jou?
Roeitrainers verschillen vooral in weerstandstype, geluidsniveau en trainingsgevoel. In de tabel hieronder zie je snel welke variant het best aansluit op jouw situatie.
| Type weerstand | Trainingsgevoel | Geluidsniveau | Beste voor |
|---|---|---|---|
| Magnetisch | Soepel & constant | Laag (stil) | Thuisgebruik, intervaltraining, trainen op elk moment |
| Lucht | Dynamisch (hoe harder je roeit, hoe zwaarder) | Middel | Fanatieke sporters, HIIT en prestatiegericht trainen |
| Water | Realistisch roeigevoel | Middel (rustig ‘watergeluid’) | Wie het echte roeien wil nabootsen en lang steady-state traint |
Wil je vooral stil trainen in huis? Dan is magnetisch vaak het prettigst. Zoek je meer ‘gym-gevoel’ en wil je maximale intensiteit, overweeg dan een air-variant. In alle gevallen: kies een roeitrainer die past bij je ruimte en je doelen.
Roeitrainer kopen: waar let je op?
1) Ruimte & opbergen
Meet vooraf je trainingsplek. Let op de totale lengte, maar ook op opbergen (bijvoorbeeld inklapbaar of rechtop te zetten). Wil je compact trainen? Bekijk ook onze bureaufietsen als alternatief.
2) Comfort & ergonomie
Een goede zitting, stabiele rail en prettige voetsteunen maken het verschil bij langere sessies. Train je vaak? Dan is comfort letterlijk het verschil tussen “soms” en “structureel”.
3) Display & progressie
Kies bij voorkeur een roeitrainer met duidelijke metingen (tijd, afstand, slagen per minuut, calorieën). Met data train je doelgerichter en bouw je makkelijker op.
4) Herstel en blessurepreventie
Roeien is low-impact, maar intensief. Combineer je training met hersteltools zoals foam rollers en mobiliteitswerk. Dat helpt je soepel te blijven en sneller te herstellen.
Zo haal je maximaal resultaat uit je roeitrainer
Met de juiste techniek en routine boek je sneller vooruitgang. Gebruik deze simpele aanpak:
- Warming-up (5 min): rustig tempo, techniek focus
- Techniek: druk vanuit je benen, core stabiel, trek daarna pas met je armen
- Variatie: wissel steady-state (rustig) af met interval (kort & intens)
- Consistentie: plan 2–4 sessies per week
Voorbeeldschema (weekplanning)
| Dag | Training | Doel |
|---|---|---|
| Ma | 20–30 min rustig roeien | Conditie opbouwen |
| Wo | 10x (1 min hard / 1 min rustig) | Vetverbranding & HIIT |
| Vr | Kracht + kort roeiblok (10–15 min) | Spieropbouw + conditie |
Roeitrainers bij AJ-Sports
Bij AJ-Sports shop je roeitrainers die geselecteerd zijn op duurzaamheid, gebruiksgemak en trainingservaring. Wil je je home gym uitbreiden? Combineer roeien met functionele accessoires zoals weerstandsbanden
of ontdek meer Cardio.
Wil je afvallen met een combinatie van kracht en cardio? Dan is dit ook interessant: Krachttraining afvallen: complete gids.
Een roeitrainer traint zowel je boven- als onderlichaam in één vloeiende beweging. In tegenstelling tot bijvoorbeeld een hometrainer of loopband, combineert het krachttraining met cardio. Hierdoor verbrand je meer calorieën én bouw je spiermassa op.
Een magnetische roeitrainer is ideaal voor thuis vanwege de stille werking. Zo kun je op elk moment van de dag trainen zonder anderen te storen. Daarnaast zijn deze modellen vaak compacter en onderhoudsvriendelijk.
Met drie sessies van 20–30 minuten per week kun je al snel verbetering merken in je conditie en spierkracht. Consistentie is belangrijker dan intensiteit, zeker in het begin. Bouw je training rustig op en verhoog geleidelijk de weerstand.
Ja, een roeitrainer is juist heel toegankelijk voor beginners. Dankzij de lage impact is het veilig voor gewrichten, en je kunt zelf de intensiteit bepalen. De beweging is eenvoudig aan te leren met een beetje oefening.
Zeker, een roeitrainer is zeer effectief voor vetverbranding door de combinatie van kracht en cardio. Je verbrandt al snel 500 tot 800 calorieën per uur, afhankelijk van je inzet. In combinatie met gezonde voeding is het een uitstekend hulpmiddel bij afvallen.
