Pilates overige

Pilates is een oefensysteem dat zich richt op het versterken van spieren, het verbeteren van flexibiliteit en het bevorderen van de algehele lichaamsbewustzijn. Het concentreert zich op de core (het centrum van het lichaam), maar omvat ook oefeningen voor andere delen van het lichaam. Pilates-oefeningen worden vaak uitgevoerd op een mat en kunnen worden versterkt met specifieke apparatuur, zoals weerstandsbanden, pilatesringen, en pilatesballen, om weerstand te bieden en de oefeningen uitdagender te maken. Het is een toegankelijke vorm van oefening voor iedereen, ongeacht leeftijd of fitnessniveau, en wordt geprezen voor zijn vermogen om de houding te verbeteren, spierspanningen te verminderen en blessures te voorkomen.